jedrne cialo

Uwaga, rymy częstochowskie oddające uwielbienie dla pięknych zawodniczek 8-) Pierwsze miejsce - dla mnie królowa to zdecydowanie Viki, kobieta diamentowa wąska talia, długie nogi och, co ta sylwetka ze mną robi! Drugie miejsce Anchy - wyrzeźbiona sylwetka jędrne ciało, nietrzęsące się jak galaretka Mogę na jej zdjęcie patrzeć godzinami bo sylwetka [...]

Bardzo ładne jędrne ciało, gratuluję :-).

Gubrin na twoim filmiku to pan jest fitenss, a panienka zwykla modelka, w internecie pelno jest zdjęć modelek Fitness wiec wiadomo o co chodzi i po co zaraz opowiadać o szerokich barach? Cycki sa do kupienia u każdego chirurga plastycznego wiec ta sprawa nie jest tematem debaty. Oczywiście, ze można każde wybory czegoś tam nazwać jak sie chce, [...]

Julia, hej, miło Cię widzieć };-) Wincol, czasami ciężko zmienić myślenie kobiet, które panicznie boją się, że od treningu siłowego natychmiast przypakują i zrobią się z nich dziki na miarę Emila :-D Nie rozumieją, że jędrne ciało = umięśnione ciało, ale cóż, ich strata ;-) genius, ja nie wiem czy przesada, ale jak już mnie ludzie na siłkach [...]

O jaaa... jest elegancko:-D Masz piękne, jędrne ciało, zgrabne nogi i brzuch. A plecy jeszcze trzeba dobudować i będziesz fajną klepsydrą:-D

W regulaminie znajdziesz artykuł Obli o progresie - poczytaj. Przemyśl sobie, co tak naprawdę chciałabyś jeszcze w ciele zmienić. Poprawić plecy, zadek? Masz fajne, jędrne ciało - teraz to tylko dopracowyanie szczegółów i utrzymanie tego, co już osiągnęłaś :-))

No wiec moje nastawienie jest inne i bardzo mnie obchodzi czy nosze rozmiar 36 czy 40 To co jest napisane na metce to pojęcie bardzo względne ;-) osobiście w swojej szafie mam totalny miks ciuchów od 34-42, bo tak są szyte (tak, we wszystkich chodzę, wymiary możesz sobie sprawdzić w moim pamiętniku). Rozmiar nie jest wyznacznikiem "piękna", ale [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł sądny dzień, zobaczenia efektów pracy, potu i czasem łez, gdy już się nie dawało rady, brakowało siły by unieść ten ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od [...]

[...] dysproporcji w sylwetce ktora trzeba koniecznie modyfikowac. Zobaczymy z czasem co sie wykluje, jak w ogole zareagujesz na cwiczenia i diete, bo juz masz dosc sprezyste, jedrne cialo nie chce bys w pewnym momencie byla niezadowolona, ze zaczynasz miec za duzo miesni. z cwiczeniami jest tak, ze czlowiek do wszytskiego dojrzewa, cwiczysz [...]

żeby szybciej leciało to i trening musiałby być intensywniejszy a to nie ten czas. najpierw adaptacja plus wzmocnienie mięśni posturalnych 4-6 tygodni, później stopniowe podnoszenie intensywności. w międzyczasie czyścisz miskę i uczysz się jeść - na chwilę obecną sama wiesz, że jest co poprawiać zwłaszcza, że nie chcesz przyjąć wielu rzeczy co [...]

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

masz racje obliques, ja jestem jeszcze glupi trzpiot. lepiej miec jedrne cialo niz chude jak moja siostra. ja mam jedrniejsze od niej, mam dobra kondyche, a u niej sama skora i tluszcz, ale wsyzscy mysla ze wyglada swietnie i smuklo... od pon zaczynam diete i trening. nie moge sie doczekac jak zobacze efekt :) wiem, musze zrozumiec ze mam np. [...]

[...] które tu przychodzą znika prędzej czy później. tez to zauwazylam najczesciej dostaja trening, diete i sio, juz ich nie ma. nawet watki motywacyjne nie sa w stanie ich przekonac, ze piekne cialo = wysportowane, jedrne cialo dziekuje Maju cos takiego robi chyba Gok Wan w swoim programie Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-09-01 12:08:52

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć. Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?!

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć. Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?! Na początku będzie. A to dlatego że: 1. Musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia. 2. Bakterii trawiących jedzenie nie masz zbyt dużo - bo swoim [...]

Nie wiem jaki w tym cel, mając takie zgrabne i jędrne ciało :) ja bym nic nie ruszał... bo było a raczej jest bardzo ładnie :) ja bym tam nic nie push-ował :D ale skoro komuś to sprawia radość :) to czemu nie? ps: mi się też robią paski od siedzenia xD

[...] "dobre" nawyki zywieniowe...no i na silna wole...hihi...ale mysle ze bedzie mi szkoda stracic tego...co mam ndzieje zyskac (plaski brzuch...odtluszczone i bardziej jedrne cialo..no i satysfakcja..) Mam nadzieje ze ustrzege sie yo-yo...choc zdaje sobie sprawe...ze moze nie byc tak rozowo...ale poki co...dobrze jest... pozdrawiam sloneczko

Hej, dobry pierwszy post to podstawa :-D zerknij sobie do artykułu Co jedzą ladies i popraw miskę. Szczególnie z kurczaka, jeśli sklepowy nie jemy, musli gotowych nie jemy, chyba, że skład jest czysty. Mleko to nie źródło białka, nabiału mlecznego jemy tylko 150g na dzień, a no powidła śliwkowe tylko jak sama robiłaś i wiesz, że bez cukru. [...]

[...] miedzy Low Carb (z wieksza iloscia tluszczu, a mniejsza wegli), albo zbilansowana, ale nie schodz ponizej twojego zapotrzebowania podstawowego, jezli zalezy ci by miec jedrne cialo. Jak sie wprawiasz w diete i zaczynasz sie uczyc swojego ciala i twoje cialo zaczyna pracowac na normalnych obrotach to dopiero wtedy mozesz obserwowac realnie [...]

Mi tam się podoba :-) jędrne ciało, proporcjonalne, nic się nie wylewa, nie trzęsie ;-) nie ma z czego redukować, dowal do ciężarów, dobra micha i będzie jeszcze lepiej :-))